Pri príležitosti Svetového dňa obezity, ktorý každoročne pripadá na 4. marca, sme si pre vás pripravili sériu článkov o témach súvisiacich s touto problematikou. Dočítate sa, ako si udržať zdravú telesnú hmotnosť, aké potraviny zvoliť do vyváženého jedálnička, čo najviac ovplyvňuje vznik obezity a mnoho ďalších zaujímavých informácií.

Čo je to obezita?

• ochorenie, pre ktoré je charakteristické nadmerné alebo abnormálne ukladanie telesného tuku v adipóznom tkanive, predstavujúce zdravotné riziko
• zisťuje sa pomocou merania BMI, čo je index telesnej hmotnosti a počíta sa ako hmotnosť v kg delená druhou mocninou výšky v metroch
• vo výpočte sa zohľadňuje aj vek a pohlavie
  • zdravá hmotnosť = 18,5 – 24,99
  • nadváha = 25 – 29,99
  • obezita = 30 a viac

Liečba obezity nespočíva len v znižovaní hmotnosti, ale aj v zlepšovaní celkového zdravotného stavu, čo môžeme docieliť:

• pravidelnou, pestrou a výživnou stravou
• pohybom a to minimálne 30 min chôdze každý deň
• zvládaním stresu a nadmernej psychickej záťaže s pomocou priateľov, či odborníkov

Fakty o obezite:

• je globálny problém
• trpí ňou až 800 miliónov ľudí z celého sveta
• spája sa s vyšším rizikom výskytu iných chronických ochorení ako diabetes a kardiovaskulárne ochorenia
• je tiež rizikovým faktorom pre komplikácie v spojitosti s COVID-19

Svetový deň obezity je dňom, v ktorom si celosvetovo pripomíname dôležitosť udržiavania hmotnosti a snažíme sa upozorňovať na riziko globálnej krízy obezity.

Séria článkov:

1. Správna strava energiu nám dáva – prečítajte tu
2. Zravie našich najmenších – prečítajte tu
3. Špeciálne diéty – prečítajte tu
4. Pohyb a jeho súvis s obezitou – prečítajte tu
5. Psychika a spánok – prečítajte tu