Podľa štatistík sa v roku 2030 očakáva až 250 miliónov obéznych detí, čo je alarmujúce číslo. Viesť deti už od malička k zdravému stravovaniu sa a dostatočnému pohybu je najmä v tejto “online” dobe veľmi náročné, avšak kľúčové pre zdravie budúcich generácií. Správne zostavená strava ovplyvňuje okrem rastu a fyzického vývinu dieťaťa aj jeho pozornosť a správanie. Mamičky určite poznajú tie časy, keď svojim ratolestiam ponúkali zeleninu či ovocie, avšak tie by najradšej vyjedali iba cukrovinky.

Malá rada pre rodičov:

Nezabúdajte, že práve vy ste vzorom pre vaše deti. Je vyššia pravdepodobnosť, že nebudú bojovať so zeleninou či ovocím, keď uvidia, ako aj vy konzumujete tieto zdravé potraviny.

Deti v školskom veku často siahajú po nezdravých jedlách a cukrovinkách. Pokiaľ im rodičia chystajú desiatu, tak môžu veľmi ľahko ovplyvniť zloženie aspoň jedného jedla denne. Ak im však dávajú vreckové, deti s radosťou nakupujú čokolády, chipsy a iné potraviny, ktoré nielen že nemajú potrebné výživové hodnoty, ale ani nezasýtia. Taktiež ich časté vyjedanie je prvým krokom k vzniku obezity.

Pýtate sa, čo by teda mala obsahovať desiata školáka?

Rodičia robia často veľkú chybu pri vynechávaní raňajok, ktoré sa potom snažia nahradiť tým, že dieťaťu nabalia ťažkú, energeticky nadmernú desiatu. Táto spôsobí sťažené trávenie a dieťa je v škole príliš unavené. Odborníci sa zhodujú, že na desiatu sú postačujúce mliečne výrobky ako napríklad jogurty, a ďalej ovocie, zelenina, či cereálna tyčinka. Pečivo je vhodnou voľbou skôr na raňajky.

Inšpirovať sa pri tvorbe zdravého jedálnička pre vaše deti môžete aj na našom e-shope kde v sekcii Ovocie, zelenina a dobroty pre najmenších nájdete tie najčerstvejšie a najvhodnejšie potraviny pre vaše ratolesti.